Una de cada dos mujeres a partir de los 50 años y uno de cada cinco hombres, en su mayoría después de los 65, es afectado por osteoporosis, una enfermedad que disminuye la cantidad de masa ósea y la resistencia del hueso, y provoca 90 casos diarios de fractura de cadera en Argentina.
“Los estudios que se realizaron en los últimos 15 años demostraron que esta dolencia –que se mide por cantidad de fracturas de cadera– afecta anualmente a 312 mujeres mayores de 50 años cada 100 mil habitantes y a 100 hombres cada cien mil, y produce unas 90 fracturas de cadera por día en el país”, detalló Beatriz Oliveri, jefa del área de Osteoporosis y enfermedades metabólicas óseas del Instituto de Inmunología, Genética y Metabolismo, que depende del Conicet.
La investigadora afirmó que la enfermedad aparece en las mujeres con la disminución de los niveles de estrógeno y progesterona, y que “sobre todo 5 años después de haberse iniciado la menopausia se puede perder hasta un tercio de la masa muscular”.
En el hombre, se presenta a raíz del envejecimiento que comienza a los 65 años, y es “más gradual que en las mujeres”, explicó.
El diagnóstico se realiza fácilmente a través de una densitometría ósea que mide la densidad del hueso y la evaluación clínica por parte del especialista permitirá saber si esa persona debe seguir un tratamiento o no.
Un NIÑO con un buen aporte de LÁCTEOS,
será un ADULTO con huesos FUERTES y SANOS.#DiaMundialOsteoporosis pic.twitter.com/MyU5fJzbRJ— InfoFamily (@InfoFamily_) October 20, 2017
Cómo prevenirla
Es fundamental alimentarse bien, con una dieta balanceada, rica en calcio, presente en alimentos como los lácteos y sus derivados. La lactancia en los bebés es el primer paso.
Recibir sol por lo menos dos veces en la semana durante 10 minutos para tomar una buena dosis de calcio y vitamina D en los huesos. No olvidar el protector solar.
Hacer ejercicio diariamente ya que es parte fundamental de la prevención, ya que su práctica desarrolla los músculos y fortalece los huesos, mientras que lo contrario provoca atrofia en ambos. Así mismo recomendamos clases de yoga, Tai chi o rutinas en el Gimnasio.
Evitar factores como el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol, que aumentan la pérdida ósea y el riesgo de osteoporosis.
Prevenir las caídas y fracturas retirando muebles, tapetes o elementos que puedan obstaculizar el paso o movimiento. Después de ciertas edades, estamos expuestos a ellas.